时代越发展，焦虑仿佛越盛行。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。结合学校心理健康月活动安排，物软学院于4月3日带领2018级各班心理委员及“心灵悦读社”的成员在图书馆309围绕“焦虑”进行了系列学习活动。

首先李老师带领同学们一起回顾了两周前一起学习的《他人力量》并展开了讨论。同学们都积极发言：有的学生对上次学习的“百慕大三角”结合自身经历进行了分析；有的学生提到了人际交往中倾听的重要性；有的学生则系统介绍了人际关系的四个层次等。之后，大家一起听了埃德蒙·伯恩的《应对焦虑》。通过学习，同学们学习到了焦虑的本质、了解了焦虑产生的原因，焦虑的种类及9种应对焦虑的方法。

知识的掌握还需要一个渐进式的内化过程，这次的学习内容比较专业，对书中出现的肌肉放松练习、停止忧虑之解离法，克服焦虑的肯定话语等内容还需要在下次活动中着重练习。另外，我们实行线上与线下相结合的方式，两周内在学生群中通过分享书中的金句，来达到牢靠掌握的目的。